Back & Balance im Studio N°1
     

Standhaft bleiben in Nürnberg:
Mit Back & Balance

Unser Alltag ist bequem und in vielerlei Hinsicht sicher geworden. Als Erwachsene klettern wir eher selten auf Bäume und balancieren auf Mauern oder Baumstämmen. Auf Spielplätzen und Schulhöfen wird weitgehend dafür gesorgt, dass unsere Kinder weich landen. Für die ältere Generation gibt es inzwischen in manchen Städten „Seniorenspielplätze“. Gleichwohl geraten wir nach wie vor in Situationen, die unsere volle Reaktionsfähigkeit fordern. Nur wenn wir diese Fähigkeit regelmäßig trainieren, sind wir in der Lage sie im Bedarfsfall auch abzurufen.

Was bedeutet Back & Balance

Wir haben diesen Namen gewählt, weil er alles beinhaltet, was in diesem Kurs Thema ist:
Back = Rücken und im weiteren Sinn Rumpf. Der Rumpf ist ein zentrales Thema beim Tiefenmuskeltraining. Durch eine stabile Mitte, auch „Core“ genannt, beugen wir Fehlhaltungen vor und sind besser in der Lage, uns zu zentrieren.
Balance = Gleichgewicht. Hier ist der Name Programm

Stabilitätstraining im Studio N°1Tiefenmuskeltraining im Studio N°1Back & Balance im Studio N°1 in Nürnberg

Welche Übungen beinhaltet das Training?

Das Training findet überwiegend im Stehen statt. Ob auf einem Bein, auf instabilen Unterlagen mit unterschiedlichem Stabilitätsgrad, in verschiedenen Positionen und Körperhaltungen, Abwechslung steht an erster Stelle. Den Körper immer wieder mit neuen Reizen konfrontieren und entsprechend darauf reagieren. Das ist abwechslungsreich, manchmal anstrengend und meistens sehr lustig.

Welche Vorteile bietet Stabilitätstraining

  • Schulung Ihres Gleichgewichts
  • Verletzungsprophylaxe
  • Gelenkstabilisierung
  • Sturzprophylaxe
  • Verbesserte Reaktionsfähigkeit
  • Haltungsschulung

Für wen ist Back & Balance geeignet?

Prinzipiell für jeden. Sowohl als Prophylaxe, aber auch für ältere Menschen, die sich zunehmend unsicher fühlen. Für Sportler, bei leichten Knieproblemen, die eventuell durch Fehlstellungen entstanden sind, für Junge und für Senioren, für Frauen und Männer.

Unsere Back & Balance-Kurse dauern jeweils nur 30 Minuten und lassen sich daher gut mit anderen Kursen oder Trainingseinheiten kombinieren. Die Kurse am Vormittag sind eher für Senioren, am Abend geht es etwas intensiver und herausfordernder zur Sache. Wichtig ist die Regelmäßigkeit. Wir geben Ihnen Tipps, wie Sie das Training leicht in Ihren Alltag integrieren können.

Probieren Sie es aus!

Back & Balance im STUDIO N°1

ZeitMontagDienstagMittwochDonnerstagFreitag
           
 18.30 Uhr      

Back & Balance *
30 Min. / Studio B

 

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