Intervalltraining im Studio N°1
     

Mit Intervalltraining Kraft und Ausdauer trainieren

Je intensiver das Training ist, umso größer sind die Effekte. Kraft aufbauen, Ausdauer verbessern und Kalorien verbrennen - alles ist möglich. Wir sorgen für die Motivation, den Spaß und die Anstrengung. Wir pushen Sie, damit Sie wirklich an Ihre Grenzen gehen. Sie werden sich anschließend angenehm erschöpft fühlen und Ihren Körper mit jeder Faser spüren.

Intervalltraining Mix: Kraft und Ausdauer im Wechsel

Nach einem Warmup wechseln sich Kraft- und Ausdauerintervalle ab. Das Angenehme ist, bevor man denkt, dass nichts mehr geht, beginnt schon das nächste Intervall mit einem anderen Schwerpunkt und Sie sind wieder voll dabei.

Intervalltraining Kraft: Klassische Intervalle, HIIT oder Tabata-Workouts

Hier geht es nur um Kraft. Übungen für Beine, Rumpf, Arme und Ganzkörpertraining mit unterschiedlichem Equipment. Es gibt unzählige Variationsmöglichkeiten, Langeweile ist also ausgeschlossen. Hochintensive Einheiten im Wechsel mit Erholungsphasen. Je nach Trainingsart variiert die Dauer der Intervalle. Die einzelnen Übungen sollten Sie möglichst bis zur Belastungsgrenze durchführen, denn so erreichen Sie die größtmöglichen Effekte.

Intervalltraining im Studio N°1Intervalltraining mit Langhantel im Studio N°1Intervalltraining im Studio N°1

Mit Zirkeltraining Kraft, Ausdauer und Koordination trainieren

Mit diesem Kurs werden Sie in nur 45 Minuten ein effektives Training für den ganzen Körper absolvieren und ordentlich fett verbrennen.

Das charakteristische am Zirkel- oder Circuit-Training sind die meist im Kreis angeordneten Übungsstationen. Im Unterschied zu den anderen Intervalltrainingsarten werden die jeweiligen Stationen nacheinander durchlaufen. Nach jeder Übung wechseln wir die Station und nach einer kurzen Pause geht es intensiv weiter. Die Übungen sind vielseitig und haben unterschiedliche Schwerpunkte. Oft sind es Ganzkörperübungen und häufig setzen wir das eigene Körpergewicht ein.

Da jeder die Intensität selbst steuern kann, ist Zirkeltraining auch für Einsteiger gut geeignet.

Kurze oder lange Trainingsdauer?

Das hängt ganz von Ihren Vorlieben, Ihrer Motivation und Ihrem Zeitbudget ab. Kraftintervalle bieten wir als 30-minütige Kurse an. Durch die hohe Intensität der einzelnen Intervalle kommen Sie in dieser halben Stunde voll auf Ihre Kosten. Die Ausdauer- und Kraft-Mix-Intervalle dauern dagegen eine volle Stunde. Sie haben die freie Wahl.

Aufgrund der hohen Trainingsintensität ist es sehr wichtig, den Körper umfassend aufzuwärmen. Daher bitten wir Sie, in Ihrem eigenen Interesse zu diesen Kursen pünktlich zu kommen.

Intervalltraining im STUDIO N°1

ZeitMontagDienstagMittwochDonnerstagFreitag
           
18.00 Uhr  

Intervall Kraft *

30 Min. / Studio B

STRONG by Zumba™

60 Min. /Studio A

Intervall Kraft *

30 Min. / Studio B

18.30 Uhr

Intervall Mix

60 Min. / Studio A

       

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