Seniorengymnastik im Studio N°1
     

Mit Seniorengymnastik fit werden und fit bleiben

Je älter wir werden, umso wichtiger ist es, kräftig und beweglich zu bleiben. Dadurch erhalten wir uns unsere Unabhängigkeit. Gerade bei den typischen, weit verbreiteten Alterbeschwerden wie z. B. Arthrose kann sich regelmäßige Bewegung mit gezielten Übungen positiv auswirken. Auch künstliche Gelenke wollen „gepflegt“ werden und sind kein Grund mehr, Bewegung zu vermeiden.

Was ich mit regelmäßiger Seniorengymnastik erreichen kann:

Kräftigung Ihrer Muskulatur: Je mehr Kraft Sie haben, umso weniger müssen Sie sich z. B. beim Treppensteigen anstrengen. Durch eine gute Fußhebemuskulatur vermeiden Sie, leicht ins Stolpern zu kommen.
Ihre Beweglichkeit erhalten: Je beweglicher Ihre gesamte Wirbelsäule ist, umso größer ist Ihr Bewegungsradius. Das gilt beispielsweise auch für Ihre Schultergelenke
Positive Auswirkungen auf Ihren Gehirnstoffwechsel: Von einem abwechslungsreichen Bewegungsprogramm profitiert auch Ihr Gehirn
Verbesserung Ihrer Balance: Mit Koordinations- und Gleichgewichtsübungen schulen Sie Ihre Balance
Ihre Reaktionsfähigkeit steigern: Stolpern und nicht Hinfallen, etwas fallen lassen und es noch rechtzeitig auffangen. Ausweichen können , wenn Ihnen etwas plötzlich den Weg versperrt.
Sturzprophylaxe: Muskelkraft, eine gute Reaktionsfähigkeit, Beweglichkeit - alle Fähigkeiten zusammen genommen helfen Ihnen, Stürze vermeiden

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Wie läuft eine Stunde Seniorengymnastik ab?

Wir führen alle Bewegungen in angemessenem Tempo durch. Es wird also nicht schnell, aber durchaus schwungvoll. Anstatt des Trainings auf dem Boden, führen wir die Übungen auf einem Hocker durch. Zur Unterstützung verwenden wir verschiedene Handgeräte und Hilfsmittel. Wir geben Ihnen Tipps für den Alltag und Anregungen für ein Bewegungsprogramm daheim. Und ganz wichtig ist die Musik. In der Gruppe und mit der richtigen musikalischen Untermalung fällt alles viel leichter.

Bis zu welchem Alter ist Seniorengymnastik möglich?

In jedem Alter. Es ist nie zu spät. Sie können jederzeit anfangen. Selbst wenn Ihre Beweglichkeit teilweise eingeschränkt ist, können Sie alles innerhalb Ihrer Möglichkeiten mitmachen. Vertrauen Sie uns und unserer langjährigen Erfahrung und lassen Sie sich von uns und anderen Mitgliedern motivieren. Sie werden es nicht bereuen.

Senior-Gym im STUDIO N°1

ZeitMontagDienstagMittwochDonnerstagFreitag
           
 9.30 Uhr  

Senior-Gym

60 Min. / Studio B

     

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