Im Rahmen der sportartspezifischen Leistungssteigerung ist das Athletiktraining bereits seit vielen Jahren nicht mehr aus der Sport- und Fitnessbranche wegzudenken. Doch auch im Alltag profitieren wir von einer guten „Athletik“. Unsere Umwelt konfrontiert uns tagtäglich mit Anforderungen und Belastungen, auf die unser Körper möglichst effizient reagieren muss. Eine gute Athletik ist vergleichbar mit einem Zustand des „allzeit bereit“ seins. So reduziert sich nicht nur das Verletzungsrisiko im Alltag und beim Sport, sondern auch unsere kognitiven Fähigkeiten wie z.B. Hand-Auge-Koordination werden besser und machen uns zu einem in jeglicher Hinsicht fitteren „Athleten“.
Beim Athletiktraining nehmen wir uns komplexe Bewegungsmuster vor, zerlegen diese in ihre Bestandteile und trainieren jedes „Puzzleteil“, bis wir sie am Ende wieder zu einem flüssigen Bewegungsablauf zusammensetzen. Wir fordern hierbei jeden Aspekt der sportlichen Leistungsfähigkeit. Von Kraft über Ausdauer, bis hin zu Koordination und Schnelligkeit.
Jede Stunde beschäftigt sich mit einem neuen Bewegungsmuster! Der Inhalt kennt deshalb keine klaren Grenzen, folgt jedoch trotzdem einer klaren Struktur. Jede Einheit beinhaltet Elemente zur Verbesserung der Beweglichkeit, Förderung der Koordination und Körperwahrnehmung, sowie nicht zuletzt der Kräftigung von Muskulatur und Herzkreislaufsystem.
Allem voran soll das Athletiktraining die Freude an der Bewegung fördern! Viele Elemente muten geradezu spielerisch an und lassen einen fast vergessen, dass man Sport treibt. Es soll das Zusammenspiel unserer Muskeln verbessern, die Körperwahrnehmung schulen und ganzheitlich alle Aspekte der sportlichen Leistungsfähigkeit ansprechen.
Wer Spaß an Bewegung sucht und offen ist für neue Herausforderungen, der ist hier genau richtig. Von den Effekten des Athletiktrainings kann jeder im Alltag und bei anderen Sportarten profitieren! Bei akuten Rücken- oder Gelenkproblemen bitten wir jedoch um Vorsicht, da wir teilweise mit schnellen, explosiven Bewegungsmustern arbeiten.
| Zeit | Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag |
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| 18.45 Uhr |
Athletiktraining * 45 Min. / Studio 1 |