Trainieren Sie mit Pilates auf ruhige und intensive Art und Weise alle Muskeln, die wichtig für Ihre Haltung sind und Ihre Körperformen definieren. Dieses Ganzkörpertraining ist trotz der sanften Ausführung effektiv und Sie werden anschließend Muskeln spüren, die im Alltag eher selten aktiv sind. Der Schwerpunkt liegt auf der Körpermitte, dem sogenannten „Powerhouse“ Durch die Aktivierung der tief liegenden Muskelschichten verbessern Sie Ihre Körperwahrnehmung und Haltung. Auch bei eventuell vorhandenen Rückenbeschwerden tun Sie mit Pilates das Richtige.
Die Stunde beginnt im Stand, dem „Standing-Pilates“. Weiter geht es mit dem Mattentraining und zum Ende der Stunde folgt eine Entspannungsphase.
In den 20er- Jahren entwickelte Joseph Pilates in New York die Grundzüge des heutigen Trainings. Er kombinierte zunächst asiatische Kampfkunst mit Yoga-Elementen und Gymnastik. Zu seinen Kunden gehörten vor allem Tänzer und Schauspieler, die Probleme mit den Bandscheiben und Gelenkschmerzen hatten. Seine Technik wurde später und wird bis heute weiterentwickelt.
Frauen und Männer in jedem Alter können innerhalb ihres eigenen Leistungslevels und Potentials trainieren.
Zeit | Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
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19.00 Uhr |
Pilates * 60 Min. / Studio 2 |