Mit unserem neuen Konzept „Workout & Mobility“ verbinden wir zwei der wichtigsten Komponenten für gesundes und nachhaltiges Training in einem Kurs: Stabilität und Mobilität.
Nach einem gezielten Kraft-Workout für alle großen und viele kleine Muskeln (teils mit Equipment) nehmen wir in der zweiten Hälfte der Stunde die "aktive Beweglichkeit" in den Fokus.
In einer speziell abgestimmten Reihenfolge - einem sogenannten „Flow“ - prüfen wir die aktive und passive Beweglichkeit unserer Gelenke. Ebenso stellen wir Einschränkungen oder Seitenunterschiede fest und lernen Übungen kennen, um den Bewegungsradius unserer Gelenke zu verbessern und vollumfänglich zu trainieren.
| Zeit | Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
|---|---|---|---|---|---|
| 18.30 Uhr |
Mobility * 60 Min. | Zoom |
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| 19.45 Uhr |
Workout&Mobility* 60 Min. / Studio 1 |